Gymnastik

Übersicht

Ganzkörper- und Herz-Kreislauftraining mit fetziger Musik.

Muskelkrafttraining zur Erhaltung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit jeden Alters und Geschlechts. Wird von manchen Krankenkassen bezuschusst.

Effizientes Training der drei großen Muskelgruppen.

Sanfte Methode zur Gesundung und Harmonisierung des
ganzen Menschen sowie zur Stärkung der eigenen
Lebensenergie (Qi).

Dabei handelt es sich um ein Fitnett-Dance-Workout aus den USA.

Bokwa ist einfach, für jedermann zu erlernen und ein effektives Ausdauertraining aus dem bereich Groupfitness.

Man ist die ganze Zeit zum Takt aktueller Chartsmusik (130-140 bpm) in Bewegung.

"BO" steht hierbei für Boxing und "KWA" für den traditionellen afrikanischen Tanz Kwaito.  Ausdauer, Kraft und Flexibilität werden verbessert

und die Kalorienverbrennung ordentlich angefeuert.

Line Dance ist eine eigenständige Tanzart und wird in Linien nebeneinander oder hintereinander auf Country Music, Oldies

oder aktuelle Musik getanzt. Es ist für alle Altersstufen geeignet. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich und es macht einfach Spaß.

Abwechslungsreiche Schrittkombinationen um und auf dem Step. Die ideale Mischung von Ausdauertraining und Koordination.

Funktionelle Rückengymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen Rücken gerechter Verhaltensweisen.

Nach dynamischem Herzkreislauftraining und Kräftigung der großen Muskelgruppen stimulieren wir auf sanfte Weise die tief liegenden Muskelgruppen. Unser Training bringt body&mind in Einklang, da wir über unsere Körpermitte ein tolles Körpergefühl erarbeiten, bewusst und konzentriert die Bewegungen ausführen.

Training wie im Studio mit Laufband, Ergometer, Kleingeräten unter kompetenter Anleitung.

Sie können wählen zwischen:

  • ZUMBA® Kids und Kids Jr.-Kurs (7-11 Jahre) und
  • Kinderballett I (4-6 Jahre)
  • Kinderballett II (6-8 Jahre)

Sie können wählen zwischen ZUMBA®:

  • Fitness,
  • Step,
  • Gold,
  • Toning und
  • Flexi-Karte

Sonnengruß, Stärkung der Körpermitte, Entspannung.

Sonnengruß, Stärkung der Körpermitte, Entspannung.